O imprezie Athleticon po raz pierwszy usłyszeliśmy w 2019 roku, kiedy to Dwayne Johnson i Dany Garcia promowali, że wydarzenie przez nich organizowane będzie największymi targami fitness i rozrywki, jakie kiedykolwiek istniały. Pierwotnie zaplanowane były na 9-11 października 2020 r. Nie spotkało się jednak z tak pozytywną reakcją, jakiej [...]
[...] koncentrycznej (ruch w dół). https://www.youtube.com/watch?v=X8-1RTPUVfg Film: trening barków i tricepsa wg 6-krotnego Mr. Olympia, Doriana Yatesa. Zakres ruchu również jest niezmiernie istotny. Jeśli na tricepsy wykonujesz bardzo płytkie pompki na poręczach, wyciskanie wąskim chwytem kończysz kilkanaście cm przed dotknięciem klatki [...]
[...] kulturze. Ma wielu fanów na Instagramie, którzy popierają jej decyzję lecz jej zdjęcia nadal wywołują głęboką dyskusję na temat depilacji u kobiet. Niektórzy uważają, że jest to niehigieniczne i przede wszystkim nieestetyczne Morgan Mikenas stwierdziła, że w pełni akceptuje swoje ciało. Nie wstydzi się go i chętnie wkleja zdjęcia owłosienia [...]
Pistacje to jedne z najsmaczniejszych orzechów! Mimo tego, że pistacje kupimy niemalże w każdym sklepie, nie są to orzechy cieszące się ogromną popularnością. Czego nie wiesz o pistacjach? I dlaczego warto włączyć je do diety? Wybieraj pistacje bez soli Na rynku dostępne są zarówno pistacje w łupinach, jak i bez, jak również pistacje naturalne [...]
[...] składniki odżywcze, nosi nazwę Intermittent Fasting (IF). Ten system żywieniowy stał się bardzo modny, spore grono osób przeszło na tak zwane „okno żywieniowe”. Czy dieta ta jest rzeczywiście bezpieczna? Jakie niesie za sobą korzyści? Jak sobie radzić podczas przerwanego postu? Na te oraz inne pytania postaram się odpowiedzieć w poniższym [...]
Stres jest ogólnym pojęciem oznaczającym zaburzenie homeostazy, czyli jest to zaburzenie środowiska, które jest optymalne dla organizmu. Stres ma obecnie złą reputację, ale jest częścią naturalnych mechanizmów adaptacyjnych i odpowiedzi fizjologicznej typu walka lub ucieczka (ang. fight or flight). Do nagłej odpowiedzi przygotowane są włókna typu [...]
[...] drążek, uginania ramion) na rzecz maszyn. Ma to szczególne znaczenie, gdyż biceps i triceps są pośrednio zaangażowane w wielu ćwiczeniach. Oczywiście wiele osób nie jest wrażliwych na trenowanie mięśni pobocznych bojami podstawowymi. Tu niezastąpione będą ruchy izolowane (np. prostowania i uginania ramion dla tricepsa oraz bicepsa). [...]
[...] przeciwutleniającą tworzą enzymy takie, jak dysmutaza ponadtlenkowa (SOD), katalaza (CAT), peroksydaza glutationowa (GPx) i reduktaza glutationowa (GR). Wysiłek fizyczny jest związany z nasilonym oddychaniem, co powoduje, iż powstają większe ilości reaktywnych form tlenu (RONS). Fizjologia człowieka Z. Traczyk, A. Trzebski: „Powstają [...]
[...] kulturystyki w tym roku. Oczywiście chrapkę na wygraną mają wszyscy i liczą na to, że Phil Heath nie zdobędzie ósmego tytułu Mr. Olympia. Największym zagrożeniem dla Phila jest bez wątpienia Big Ramy, który już w zeszłym roku według wielu osób był o krok od zwycięstwa. Zdjęcia, które ostatnio opublikował już pokazują jego świetną formę. Jeśli [...]
Patrick Magno z San Diego był posiadaczem 30% tłuszczu, co powodowało, że nie czuł się dobrze sam ze sobą. W pewnym momencie jednak lekarz poinformował go, że jest zagrożony i może zostać diabetykiem. Trzydziestojednoletni wówczas Patrick przestraszył się i postanowił zmienić swój sposób życia na zdecydowanie zdrowszy. Dwa tygodnie po wieściach [...]
[...] naturalne… Nie trzyma żadnej konkretnej diety. Mówi, że intensywnie trenuje, co daje jej prawo do jedzenia wszystkiego, co chce. Jej sylwetka budzi spore kontrowersje i jest dość nietypowa jak na kobietę. Takich szerokich ramion może pozazdrościć jej niejeden mężczyzna! A z pewnością nikt nie chciałby dostać od niej "z bara"...
[...] nie marnowała czasu i zajęła się też modelingiem. Pojawiła się na okładkach magazynów branżowych i w kilku niewielkich reklamach telewizyjnych. Lisenbee twierdzi, że jest "uzależniona od endorfin", które otrzymuje po dobrej sesji treningowej. Mówi, że trening nie jest czymś, co musi zrobić, tylko czymś, co lubi robić. Preferuje stosowanie [...]
Stefanie Williams to nie tylko kolejna śliczna twarz w branży fitness. Obecnie jest ona jedną z najbardziej popularnych trenerek w Wielkiej Brytanii. Mieszkająca w Londynie instruktorka fitness publikuje motywujące posty i filmiki w mediach społecznościowych, dzięki którym ogromna liczba osób stała się lepszą wersją siebie. Stefanie Williams od [...]
[...] tego nowo utworzonego wirusa. Mistyfikacje W 1999 r. opublikowano artykuł naukowy, w którym stwierdzono, że kukurydza zaprojektowana do ekspresji owadobójczej toksyny bt jest szkodliwa dla larw motyla monarchy, ważnego gatunku w kulturze amerykańskiej. Rzekomo kontakt z pyłkiem kukurydzy powodował, iż larwy jadły mniej, rosły wolniej i [...]
[...] na Instagramie, ale wiele osób pisało w komentarzach, że jej pośladki są albo dziełem chirurga, albo poprawiane w programie graficznym. Daisy konsekwentnie pisała, że jest to nieprawda. W końcu tak się wkurzyła, że postanowiła dać wszystkim dowód na to, że złośliwie komentujący nie mają racji. W tym celu poszła do chirurga plastycznego, by [...]
Oszukany posiłek, czyli cheat meal jest czymś, na co niektórzy czekają z niecierpliwością cały dzień lub nawet miesiąc. Większość z Was prawdopodobnie doświadczyła niejednego czita, który pozwolił odpocząć Waszej głowie. Któż nie lubi nagradzać się po ciężkiej pracy? Ciekawi jesteśmy czy są wśród naszych czytelników osoby, którym zdarzyło się [...]
Kulturystyka budzi liczne kontrowersje. Głównym zarzutem jest fakt trenowania dla wyglądu, co nie zyskuje poklasku. Jednak, gdyby głębiej zastanowić się nad tą kwestią, jaki sens ma bicie rekordów w biegu na 100, 200, 400 czy 800 m? A co wnosi bieganie maratonów czy półmaratonów? A skok w dal czy wzwyż? A dlaczego piłkarze zarabiają miliony [...]
[...] popularność w sieci i przydomek "rosyjska Kim Kardashian”. Co na to Anastasiya? Powiedziała: „Lubię Kim Kardashian, ale nie podoba mi się porównywanie do niej - jest daleko za mną.” Zdjęcia, które publikuje na Instagramie, przeważnie mają około 200 tysięcy polubień. Co prawda fotki są mocno wyretuszowane przez Anastasiye, ale [...]
[...] czeka na informację, kto wystartuje na tegorocznym Arnold Classic Europe w Barcelonie. Otóż już taką informację mamy. ACE nie traci rozmachu. Na listę uczestników wpisanych jest ponad 900 nazwisk z 51 krajów świata. Oczywiście dokładna analiza wszystkich 80 kategorii zajęłaby zbyt dużo miejsca i czasu, ale rzućmy okiem tam, gdzie nasze gwiazdy [...]
[...] Lepsze byłyby częstsze sesje z mniejszą objętością. Czy duża ilość serii w jednostce treningowej nie ma sensu? Ma! Szczególnie dla przyrostu siły, mocy i szybkości – jest to wręcz niezbędne. Jeśli chodzi o hipertrofię, kwestię należy rozpatrywać indywidualnie. Dla jednego zawodnika 5 serii po 10 powtórzeń będzie stanowiło wystarczający [...]
